Dewasa kini, begitu banyak orang yang memutuskan untuk menjadi
vegetarian dengan berbagai macam alasan. Salah satu alasan menjadi
seorang vegetarian adalah untuk hidup sehat. Namun Ladies, tahukah Anda
ternyata menjadi seorang vegie juga ada efek negatifnya lho. Dilansir
dari boldsky.com, ini lho efek negatif dari seorang vegetarian.
Kolesterol
Menjadi
seorang vegetarian memang memiliki kadar kolesterol tubuh yang rendah.
Namun tak menutup kemungkinan, kadar kolesterol pada vegetarian akan
terlalu rendah. Tingkat kolesterol yang terlalu rendah akan menyebabkan
kematian.
Vitamin B12
Vitamin B12 membantu mengubah
proses metabolisme tubuh. Para vegetarian bisa jadi memiliki kandungan
vitamin B12 dalam tubuh rendah, karena vitamin B12 banyak ditemukan pada
protein hewani.
Kepadatan Tulang
Para vegie tak
memiliki vitamin yang terkandung dalam makanan non-vegetarian. Oleh
karena itu, kepadatan tulang para vegetarian bisa berkurang karena tubuh
mereka tak memiliki kandungan vitamin yang dikandung makanan non-vegie.
Lemak Omega Tiga
Kandungan
asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung tidak ada dalam
makanan vegetarian. Jadi, penyakit jantung bisa menjadi resiko kesehatan
dan efek samping bagi seorang vegetarian.
Zat Besi
Vegetarian
bisa jadi kehilangan sejumlah besar zat besi yang terkandung dalam
daging merah dan ikan. Para vegetarian lebih sering mengidap anemia atau
kurang darah karena kurangnya zat besi dalam tubuh mereka.
Kira-kira
itulah Ladies efek samping menjadi vegetarian. Meskipun makanan yang
Anda konsumsi hanya sayur dan buah, usahakan kebutuhan nutrisi tubuh
Anda selalu tercukupi ya.
0 komentar:
Post a Comment