Banyak orang meninggalkan kebiasaan berolahraga karena alasan
melelahkan, tidak punya waktu, hingga membosankan. Padahal sebenarnya
Anda bisa menikmati olahraga dengan cara seperti yang dilansir dari My Health News Daily berikut ini.
Memilih jenis olahragaSemua olahraga pada
dasarnya memiliki manfaat yang sama bagi tubuh, yaitu menyehatkan dan
menjaga kebugaran. Namun sebaiknya Anda memilih jenis olahraga yang
bermanfaat bagi fisik sekaligus mental.
YogaSalah satu olahraga yang menyehatkan tubuh
sekaligus otak karena mampu menurunkan stres adalah yoga. Sudah banyak
penelitian yang membuktikan hal tersebut. Selain itu, Anda juga bisa
menikmati olahraga yoga tanpa perlu pergi ke pusat kebugaran atau ke
luar rumah.
Memutar musikApapun olahraga yang Anda lakukan,
musik mampu membuat Anda lebih menikmati aktivitas fisik tersebut.
Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa mendengarkan musik saat
berolahraga mampu menurunkan stres akibat kelelahan.
Itulah cara menikmati sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan fisik dan mental dari berolahraga. Selamat mencoba.
0 komentar:
Post a Comment