Bangun pagi memang cukup sulit dilakukan oleh sebagian orang. Namun
jika Anda berniat bangun pagi dan mengisi energi dengan cepat, simak
hal-hal yang bisa menambah energi di pagi hari seperti yang dilansir
dari Third Age berikut ini.
Saat alarm berbunyi...Jangan menekan tombol
tunda! Sebaliknya, ayo bangun dan persiapkan tubuh selama 10-15 menit
untuk menghadapi hari yang baru. Dengan duduk terlebih dahulu selama
itu, Anda akan merasa lebih bugar dan berenergi setelah bangun tidur.
Jangan minum kopiMenggunakan kopi untuk membuat
Anda terjaga setiap hari sebenarnya tidak begitu baik dampaknya bagi
kesehatan. Sebab pola tidur bisa terganggu dan Anda akan semakin
kecanduan terhadap kopi. Jadi gunakan tenaga sendiri untuk bangun.
OlahragaSetelah bangun tidur, segera lakukan
olahraga. Selain menambah energi di pagi hari, berolahraga sebelum
sarapan mampu membantu Anda untuk tetap menjaga berat badan ideal.
Menulis jurnalMulai hari Anda dengan melakukan
hal yang kreatif. Seperti menggambar atau menulis jurnal tentang mimpi
yang Anda alami semalam. Sekadar mencatat hal sepele di buku harian juga
dibolehkan. Hindari aktivitas yang pasif seperti menonton televisi atau
mendengarkan radio.
Sarapan sehatJangan pernah meninggalkan sarapan.
Sebab makan pagi bisa dibilang sumber energi Anda hingga siang hari.
Pilih oatmeal atau makanan berserat dan berprotein tinggi lain agar
asupan energi bertahan sampai waktu makan siang.
Tidur tepat waktuTidur juga salah satu cara
tubuh untuk mengembalikan energi. Jadi pastikan Anda mencukupi kebutuhan
tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari. Anda sebaiknya bangun dan
tidur pada waktu yang sama setiap hari.
Itulah keenam penambah energi di pagi hari. Lakukan setiap hari demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda!
0 komentar:
Post a Comment