Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang Anda konsumsi tak
hanya berpengaruh terhadap kesehatan melainkan juga dengan tingkat
konsentrasi dan rasa ngantuk yang Anda rasakan setiap hari.
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan berlemak membuat
seseorang mudah ngantuk di siang hari. Sementara makanan kaya
karbohidrat menyebabkan peningkatan konsentrasi dan menghilangkan rasa
ngantuk. Selain itu diketahui tak ada pengaruh dari makanan kaya protein
terhadap rasa kantuk dan konsentrasi.
Hasil ini diketahui setelah penelitian mengamati rasa ngantuk dan
konsentrasi dari 31 orang berusia 18 sampai 65 tahun yang tidak
mengalami obesitas. Partisipan merupakan orang yang memiliki pola tidur
cukup dan normal. Kemudian peneliti pun mengamati makanan yang mereka
konsumsi.
Hasil penelitian ini tidak mengikutsertakan beberapa faktor lain
seperti usia, gender, BMI, jumlah jam tidur, atau jumlah kalori yang
dikonsumsi, seperti dilansir oleh US News (10/05).
"Peningkatan konsumsi lemak memiliki efek buruk terhadap tingkat
konsentrasi dari orang yang tidak terkena obesitas," ungkap Dr
Alexandros Vgontaz, profesor dari Penn State Coollege of Medicine.
Penelitian ini menambahkan bukti adanya kaitan antara jenis diet dan
rasa ngantuk. Diet tinggi lemak juga berkaitan dengan peningkatan risiko
kanker dan penyakit jantung. Selain itu, Vgontaz juga menjelaskan
kemungkinan bahaya yang dialami individu akibat rasa ngantuk yang
mungkin terjadi saat berada di jalan setelah mengonsumsi makanan
berlemak.
0 komentar:
Post a Comment