Makanan Ini Dapat Mencegah Perut Kembung

Ketika perut terasa kembung, rasanya mau beraktivitas apapun melelahkan. Minum air putih juga perut terasa penuh, apa yang harus dilakukan ya?

Langkah pertama adalah mengambil minyak kayu putih atau minyak telon dan oleskan pada perut agar hangat.

Langkah kedua, minum yang hangat-hangat seperti teh hangat, atau air jahe hangat.

Langkah ketiga, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan makanan ini yang dapat mencegah perut kembung.

Yogurt

Yogurt melindungi perut dan mengurangi gas serta kembung di dalam perut. Kandungan bakteri baiknya memperlancar pencernaan sehingga perut jadi lebih nyaman.

Selai kacang

Tambahkan selai kacang pada roti, biskuit, atau bahkan mungkin potongan buah Anda. Cara ini dapat mencegah kembung karena kacang akan membuat pencernaan lebih nyaman.

Asparagus

Asparugus bersifat diuretik dan kaya serat. Baik untuk pencernaan karena mencegah perut kembung dan begah. Selain itu, asparagus dapat mengurangi berat badan berlebih.

Anggur

Disebut juga makanan laksatif karena tinggi serat serta mencegah iritasi pada perut. Ia juga mengurangi kadar keasaman di perut sehingga membuat perut jadi lebih nyaman.

Nanas

Karena tinggi kandungan enzim bromelain, nanas adalah buah yang dapat memperlancar pencernaan. Mencegah kembung serta membuat buang air besar lebih lancar.

Seledri

Kenapa seledri selalu ada di dalam sup? Seledri ternyata adalah bahan makanan yang diuretik serta dapat membantu pendistribusian air ke seluruh tubuh dengan baik.

Alpukat

Tinggi kandungan potassium, alpukat akan membantu penyerapan air pada tubuh sehingga tidak menyebabkan kembung.

Semangka

Rendah gula dan tinggi kandungan air, buah semangka ini yang terbaik untuk membantu melancarkan pencernaan serta mencegah begah.

Nah, semua makanan sudah siap didaftar untuk dimasukkan ke dalam list belanja? Yuk hidup sehat lewat makanan alami.

 

 

Sumber : vemale.com