Makanan bukan cuma satu-satunya penyebab insomnia. Sebab menurut All Women Stalk, ada banyak kebiasaan yang juga bisa mengganggu tidur. Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.
MembacaSuka membaca sebelum tidur? Jika iya,
percayalah, jatah tidur Anda akan semakin berkurang karena asyik membaca
sampai tengah malam. Hentikan kebiasaan tersebut sekarang juga!
Nonton TVSama seperti kasus membaca, TV adalah
salah satu gangguan utama saat tidur. Selain TV, matikan semua alat
elektronik agar Anda bisa lekas beristirahat dan memejamkan mata di
kasur.
CamilanPunya kebiasaan ngemil tengah malam?
Bukan cuma bikin gendut, ngemil tengah malam jelas mengganggu jadwal
tidur. Apalagi jika camilan yang dimakan adalah makanan yang tidak
sehat!
OlahragaMemang sulit menemukan waktu yang tepat
untuk berolahraga. Namun jangan pernah melakukannya sebelum tidur.
Hentikan kebiasaan tersebut karena Anda akan semakin sulit beristirahat.
Jejaring sosialPengganggu tidur masa kini adalah
jejaring sosial. Meskipun komputer atau laptop sudah dimatikan, banyak
orang masih sempat mengakses jejaring sosial sambil berbaring.
Suhu kamarJangan biarkan kamar terasa panas saat
tidur. Sebab semakin lama Anda tidur, suhu tubuh ikut meningkat demi
memberi tahu bahwa sudah saatnya Anda bangun.
Binatang peliharaanMemang nyaman rasanya tidur
bersama binatang peliharaan. Tetapi siapa sangka, binatang peliharaan
cukup berisik di malam hari dan bisa mengganggu jadwal tidur Anda.
Itulah berbagai kebiasaan pengganggu tidur yang sebaiknya dihentikan. Apakah Anda mengalaminya juga?
0 komentar:
Post a Comment