Ilustrasi produk susu. ©shutterstock.com/Ryabitskaya Elena
Banyak
yang percaya produk susu membuat
tubuh mudah gemuk. Apakah pernyataan tersebut benar? Sebelum menyimpulkannya,
Namita Nanal dari Evolve
Medspa akan menjelaskan lebih lanjut tentang fakta produk susu
pada Anda.
"Produk susu mengandung banyak nutrisi. Misalnya protein,
lemak, vitamin, dan mineral. Secara keseluruhan, sebenarnya kesempatan
meningkatkan berat badan ini
relatif rendah," terang Nanal, seperti yang dikutip dari Health Me Up (28/08).
Kandungan pada produk susu memang memberi manfaat bagi tubuh.
Sebut saja anti virus, anti kanker, dan memperbaiki sistem pencernaan. Demikian
menurut Nanal.
Ahli nutrisi tersebut juga menyebutkan, produk susu seperti
mentega putih mengandung asam lauric dan lecithin. Meskipun tidak sepenuhnya
berbahaya, konsumsi produk susu tersebut sebaiknya dibatasi.
"Untuk yang menurunkan berat badan, mereka bisa mengonsumsi
susu krim, keju rendah lemak, atau yogurt. Mereka tersedia banyak di
pasaran," tutur Nanal.
Belum cukup sampai di situ, produk susu juga baik bagi sistem
imun. Selain itu, jangan lupa kandungan kalsium yang berperan penting dalam
pembentukan tulang. Kalsium sendiri sebenarnya paling banyak diserap tubuh pada
usia 25-30 tahun. Jadi, pada usia tersebut, pastikan Anda memaksimalkan asupan
kalsium dengan mengonsumsi produk susu.
"Bagi vegetarian, produk susu adalah sumber protein dan
kalsium yang penting," tambah Nanal.
Pada akhirnya, Nanal pun menyimpulkan bahwa produk susu mengandung
berbagai nutrisi dan lemak baik. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya dan
jangan percaya sepenuhnya bahwa produk susu bisa menggemukkan badan Anda. [riz]. @merdeka
0 komentar:
Post a Comment