Ilustrasi berdiri. Shutterstock/djgis
Studi
terbaru yang dilakukan di inggris menemukan bahwa berdiri jauh lebih sehat daripada
duduk. Meskipun ini bukan studi pertama yang meneliti efek berbahaya dari duduk
terlalu lama, para peneliti berhasil mengambil beberapa kesimpulan yang menarik.
Penelitian ini melibatkan 800
peserta dan para peneliti menemukan bahwa berdiri dapat membantu menurunkan
kadar darah gula, lemak dan kolesterol.
Menurut
laporan indiatimes.com, berdiri dua jam sehari dapat mengurangi kadar gula
darah sebesar 2 persen dan trigliserida sekitar 11%. Berdiri juga dapat
meningkat kadar kolesterol baik yang dikenal sebagai HDL.
Berdasarkan penelitian ini, para
peneliti menarik kesimpulan bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki memiliki pengaruh yang sangat
baik untuk tubuh.
Sebenarnya
sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa keseringan duduk akan membahayakan
kesehatan. Selain meningkatkan risiko naiknya kadar gula atau lemak dalam
darah, kebanyakan duduk juga akan membuat berat badan naik tak terkendali serta
meningkatkan risiko kanker.
Bila
kamu tak memiliki waktu untuk pergi ke gym, cobalah untuk berdiri di tempat kerja selama beberapa saat atau
melakukan pekerjaan rumah tangga dengan berdiri. Dan cobalah untuk berolahraga
setidaknya 30 menit sehari untuk menambah kebugaran tubuh. [feb]@merdeka
0 komentar:
Post a Comment